小青柑是可以長期飲用的，其滋味醇厚甘爽，有醒酒、暖胃等作用，適合應(yīng)酬頻繁的人飲用。但如果是容易失眠的人，或者有胃病的人，不太適合飲用小青柑。
喝小青柑的好處
1、降脂減肥
小青柑茶中含有辛氟林，能加快人體代謝，還能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪燃燒和分解，能阻止脂肪在身體內(nèi)淤積，并能防止脂肪在血管壁上殘留，人們經(jīng)常沖泡飲用小青柑茶能預(yù)防高血脂也能預(yù)防身體肥胖，經(jīng)常飲用還能起到減肥瘦身的重要作用。
2、緩解身體疲勞
小青柑茶含有豐富生物堿，能讓人類神經(jīng)保持興奮，而且能促進(jìn)人體乳酸代謝，而乳酸又是引發(fā)人體疲勞的重要存在，它的數(shù)量減少以后，人體疲勞癥狀就會(huì)明顯減輕。
小青柑茶中還含有一定數(shù)量的多糖和多種維生素，這些營養(yǎng)被人體吸收以后能促進(jìn)體力恢復(fù)，它們對緩解疲勞也有很大的好處。
3、提高記憶力
小青柑茶中含有豐富的黃酮類化合物和多種干粒成分，還含有一些多糖和維生素，能營養(yǎng)神經(jīng)元，提高大腦功能，也能增強(qiáng)腦細(xì)胞活性，這種情況下人體記憶力就會(huì)明顯提高。如果中老年人群在平時(shí)生活中多喝一些小青柑，還能預(yù)防老年癡呆和腦功能減退。
4、提神醒腦振奮精神
小青柑茶中含有大量的茶多酚和茶堿，對人類的神經(jīng)都有明顯影響，它能讓人體神經(jīng)中樞保持興奮狀態(tài)，人們沖泡飲用以后，可以起到提神醒腦，振奮精神的重要作用，它在平時(shí)最適合那些經(jīng)常加班和熬夜的人群飲用，能讓他們保持良好的工作狀態(tài)。
喝小青柑的禁忌
1、禁忌人群：若對小青柑茶中的任意一種成分過敏，則需避免飲用，以免誘發(fā)或加重過敏，導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，以及發(fā)熱、喉頭水腫、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可導(dǎo)致過敏性休克；
2、過量飲用：雖然喝小青柑茶具有多種好處，但需避免過量飲用，以免導(dǎo)致胃腸黏膜受到刺激，分泌出較多胃液，較易引發(fā)消化不良、頭痛、心悸、腹痛等癥狀；
3、禁用變質(zhì)小青柑茶：若小青柑茶已經(jīng)變質(zhì)，可表現(xiàn)為出現(xiàn)白霜、霉菌菌絲、腐臭味等現(xiàn)象，滋生出大量細(xì)菌及有害物質(zhì)，此種情況下也需避免飲用，以免導(dǎo)致食物中毒，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
除此之外，兒童、老人等胃腸功能較弱者，以及精神衰弱、失眠、便秘、肝脾功能較弱者均需謹(jǐn)慎喝小青柑茶，以免加重身體不適，反而不利于身體健康。
